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Paolo Assandri - psicologo
Mandala da colorare
Secondo C.G. Jung, il mandala è un simbolo naturale di totalità insito nell'uomo, impressosi quale archetipo, e che nel corso di un processo di maturazione psicologica può comparire spontaneamente sotto forma di sogni, immagini interiori o disegni. Nei periodi di conflitti e di crisi interiori tali strutture mandaliche create intuitivamente aiutano l'uomo a trovare o a ristabilire il proprio ordine interno.
(Kamala Murty, Il libro illustrato dei mandala)
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Colorare è un'attività benefica per tutti. Riempiendo gli spazi bianchi, prendiamo distanza dai nostri problemi. Infatti, il nostro respiro diventa più profondo e la nostra mente e il nostro corpo si rilassano.
Il primo a utilizzare il colore come forma di terapia fu Carl Jung, psicoanalista svizzero del '900. Egli invitava i suoi pazienti a colorare il mandala (figure che simboleggiano l'equilibrio e la perfezione) perché questa attività aveva un potente effetto rilassante .
Da qualche anno questa pratica è diventata di uso comune grazie ai noti benefici dei disegni dei mandala:
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spostare l'attenzione lontano da preoccupazioni e stress: concentrandosi sul disegno i pensieri negativi non ci invadono;
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sviluppare la pazienza, la perseveranza, la costanza;
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facilitare l'immaginazione, la creatività e la risoluzione dei problemi;
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canalizzare le emozioni: colorando il mandala la nostra mente si alleggerisce e le emozioni negative si trasformano in positive;
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trovare la consapevolezza del momento presente: la mente si concentra sul disegno, sulla scelta dei colori e sul vivere "qui e ora".
Paolo Assandri
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